Món quà nhỏ từ cuộc sống: Dừng ngay việc thức khuya nếu bạn không muốn mắc bệnh ung thư

Thức khuya quả thực gây tác động xấu “rộng rãi và toàn diện”, ấy vậy mà nhiều teen vẫn nhởn nhơ bỏ qua những cảnh báo này.

Càng ngày càng có nhiều bạn trẻ xem nhẹ giấc ngủ

10 TÁC HẠI GÂY “RÙNG MÌNH” TỪ VIỆC THỨC KHUYA:

1. Giảm trí nhớ.

2. Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc.

Ngủ ít đồng nghĩa với mệt mỏi và buồn ngủ thường xuyên

3. Ù tai,chóng mặt, mắt mờ

4. Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, cơn nóng giận dường như là không thể kiềm chế).

Khi cơ thể không đủ tỉnh táo, bạn sẽ chẳng muốn làm việc gì

5. Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.

6. Trung khu thần kinh uể oải thì vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.

7. Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm trông như... “mắt gấu trúc” là câu chuyện muôn thuở của việc thức đêm!

Không chỉ sức khỏe, làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể khi bạn thức khuya

Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất cùng hệ thống thần kinh, dẫn đến việc da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm và kém mịn màng.

8. Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.

Thức khuya làm giảm thị lực và gây mỏi mắt

9. Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…

Tăng cân luôn là nỗi lo của bao chị em phụ nữ, tăng cân tiêu cực thì càng đáng lo hơn

10. Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.

Thức khuya vừa tác động tiêu cực lên sức khỏe, lại vừa làm dung nhan của chúng ta vô cùng kém sắc. Vì thế, nếu không phải trường hợp bắt buộc, thì đừng thức sau 12h đêm. Ngủ đủ giấc kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn trẻ - khỏe lâu hơn đấy!